Déconnecter : un temps pour soi

Quand vient le temps de la lenteur

Depuis plusieurs années, je m’offre ce temps de la lenteur : il est une ressource essentielle pour me permettre d’atteindre mes objectifs avec sérénité.

Puisque l’anxiété se manifeste en va-et-vient et qu’elle atteint parfois un niveau néfaste pour mon bien-être (tensions physiques et psychiques, douleurs, peurs…), j’ai appris à reconnaître les signaux que mon corps m’envoient lorsque mon esprit s’embourbe dans le trop-plein.

Alors, pour retrouver la légèreté qui me plaît mais aussi pour prévenir les conséquences négatives d’un rythme effréné : je ralentis, je freine et je m’arrête.

Ces coupures peuvent être plus ou moins longues, de quelques heures à quelques jours voire quelques semaines. Elles permettent de ne pas m’oublier.

Attention, cela n’est pas synonyme d’autarcie, d’isolement ou de rejet de l’autre : il est possible de déconnecter en groupe. Se retirer quelques temps du monde que l’on côtoie pour vivre hors du temps peut aussi être une expérience partagée.

L’homéostasie, un argument par analogie

Sur le plan purement physiologique, on pourrait se référer au principe de l’homéostasie qui est la “ capacité d’un système biologique à maintenir l’équilibre de son milieu intérieur, quelles que soient les contraintes extérieures” (Futura Sciences).

Sur le plan psychique, c’est un peu la même chose : nous avons besoin de garder l’équilibre qui se trouve à l’intérieur de nous pour nous sentir bien. Cet équilibre peut être malmené par différents éléments, internes ou externes (nos émotions, nos pensées, notre environnement…), et nous devons réguler ce qui se passe en nous.

Cette régulation nous demande parfois de mettre en place des actions pour préserver notre équilibre intérieur.

Ralentir est un acte conscient  pour prendre soin de ses propres réservoirs.

Choisir de ralentir, un acte de liberté